おはようございます

最近始めたのが、ヨガ➕ランニング🏃

ランニングはジム行ってやってるんだ‼️

だいぶパワフルだなぁと笑

よくやるな自分‼️笑

ヨガだけだと有酸素運動が足りないので、
とてもバランスが良い気がして、
なんなら走ってる自分が好きです😆👍

元陸上部の血が騒ぎます笑

40分の4キロペース‼️ちょうど良くて
ランニングマシンだと膝に負担が
少ない事が判明しました‼️
何とか膝も元気です
無理なくと言っても無理しちゃう体質なので
頑張っていこうと思います😆👍



そして、本日ご予約して頂きました
お兄様方🩷
ありがとうございます‼️

かれんを選んでくれて本当に
ありがとう😭💕

そんなお兄様方が満足してもらえるように
頑張るよ😘👍

雨かぁ💦行き、帰り気を付けて千姫へお越し下さいね‼️

お待ちしてます🩷

マリンブルー千姫🏖️かれん