昨日はおとはを選んでいただき
ありがとうございます😭💖



月一登山素晴らしいです👏🗻


雪もあって危険な山にも
登られることがあるんですね😵‼️


登りきった後の達成感
凄まじいもの間違いなしですね💮💯


山で食べる用のカレーとかもあるのは
とても気になります🥺🍛

（カレーloverおとは）


✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡



ピーク時から
マイナス10kg以上も減量できたのも
素晴らしいです✨️✨️😭😭



痩せるために少しずつ
日常を変えていくことが大事なのですね！


少し食べる量を減らしたり
少し筋トレを増やしたり
少し揚げ物を食べないようにしたりと

少しずつの積み重ねが良い結果を産むことを
体現されていて素晴らし過ぎます！！


おとはも見習って綺麗になれるようにします✨



昨日は短い時間でしたが、
沢山お話もできて楽しいお時間を
ありがとうございます😭💖



ぜひまた遊びに来てくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”



おとは