宮城県
/
ソープランド
『マリンブルー千姫』
2024.06.15.土
6/13 なかやまきんに君の素晴らしさを分かち合う様
おとはを選んでいただき
ありがとうございます😭💖
岐阜からの出張もお疲れ様です✨️
なかやまきんに君の筋トレ動画を続けて
今の美しい体を保っているのですね😍💕︎
゚+。:.゚おぉ(*゚O゚ *)ぉぉ゚.:。+゚
お腹の肉は最後に減るのですねт т💧
クビレがまず出てきたので
徐々に下腹部もなくしていきたいです🥺
そして、ここの脂肪を落とすには腹筋よりも
スクワットやウォーキングが
効果的という事でしたので、
おとはももっとスクワットやウォーキングも
取り入れたいと思います!
何も食べていない空腹の朝に
軽く30分ウォーキングはやはり効くのですね!!
おとはも早朝ウォークをしている時は
たしかに体重増えにくかったのと、
なんか朝から気持ちも落ち着けて最高でした✨️
走るとせっかくつけた筋肉までもを
落としてしまうので
走るより歩くを優先ですね!!(ง ˙˘˙ )ว
これからおとはも筋トレ頑張ります(ง •̀_•́)ง
お兄様も無理せず過ごしていきましょうね!!
ぜひまたお会いできたら嬉しいです✨️
おとは
投稿日:2024.06.15(土)13:36:15
6/13 can speak .....!!!!!様
投稿日:2024.06.14(金)19:46:14
インプラントのネジ部分ってチタンなんだ
投稿日:2024.06.14(金)17:17:14
6/12 7:40pm._(**)様
投稿日:2024.06.13(木)20:56:18
6/12 5:00pm._I like your outfits too様
投稿日:2024.06.13(木)18:36:17
6/11 (´ `)様
投稿日:2024.06.12(水)21:32:16
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おとはを選んでいただき
ありがとうございます😭💖
岐阜からの出張もお疲れ様です✨️
なかやまきんに君の筋トレ動画を続けて
今の美しい体を保っているのですね😍💕︎
゚+。:.゚おぉ(*゚O゚ *)ぉぉ゚.:。+゚
お腹の肉は最後に減るのですねт т💧
クビレがまず出てきたので
徐々に下腹部もなくしていきたいです🥺
そして、ここの脂肪を落とすには腹筋よりも
スクワットやウォーキングが
効果的という事でしたので、
おとはももっとスクワットやウォーキングも
取り入れたいと思います!
何も食べていない空腹の朝に
軽く30分ウォーキングはやはり効くのですね!!
おとはも早朝ウォークをしている時は
たしかに体重増えにくかったのと、
なんか朝から気持ちも落ち着けて最高でした✨️
走るとせっかくつけた筋肉までもを
落としてしまうので
走るより歩くを優先ですね!!(ง ˙˘˙ )ว
これからおとはも筋トレ頑張ります(ง •̀_•́)ง
お兄様も無理せず過ごしていきましょうね!!
ぜひまたお会いできたら嬉しいです✨️
おとは