お題：「コレだけは譲れない」というこだわりはありますか？に回答♪


睡眠です。笑
まりやの写メ日記を見ればわかると思いますが
まりやは睡眠だけは譲れない。

1日7〜8時間睡眠は確定させなければ
次の日なんにもできません
物凄い、疲れます。笑
睡眠不足だと
全てのパフォーマンスが40%くらい落ちる。

そりゃもちろん無理して
一時は頑張れるんだけれど、
夜が最高に疲れ切ってイライラしちゃうし
お腹も空くし、リズムが崩れる

ニキビとか増やしたくないし
肌荒れしたくないし、
とにかく睡眠だけは譲れません。笑


というか生活リズムを崩したくない!
この生活リズムだから
この時間に体は休息するように出来てるとか
人や職業によっても変わってくるので
一概に何時から何時とは言い切れませんが
昔はよく22時〜2時がゴールデンタイムとか
よく言われてましたよね

まりやは多分その時間帯が
ゴールデンタイムとなっているので
その時間ちゃんと寝ないとダメです

運動した日などは特にそうですが
筋肉もちゃんと休めないことには
筋肉がつきにくいですし、
お肌なんかもそうですが
自律神経とかその辺にも関係してくるし。


10代の頃なら平気で寝ないで遊んでましたが
今は考えられないなー

最近はもっぱら睡眠が命みたいな。笑
寝るために頑張ってるような感じです。笑
生きるために寝るのか
寝るために生きてるのかよくわからない。笑


運動しているときも
この辛さ乗り越えたら今日ぐっすり寝れるな‥
なんて考えながら運動してます。笑

ダイエット関係なさすぎる。笑


寝るために適度な疲労を溜めてます。


最近はお布団が気持ちいいから
寝るのが最高だよねーーこの肌寒い季節大好きです

寒すぎると布団から出られない。笑
今が一番気持ちいいなー

明日もお仕事早いので
今日も早く寝よう

みんなも睡眠はしっかりとってね！
1日たっぷり寝るだけじゃなく、
生活リズムをしっかりネ

平均睡眠時間を伸ばしましょう


TᑌᒪIᑭ