こんばんは


まりやです


週末ですねーー！
お天気もよくてとってもキモチイイ！
今週は空いてる時間を見つけては
ランニングを頑張っていたので
充実した1週間を過ごせました


めちゃくちゃ汗かけるようなってきた！
元々代謝が悪かったので
多少の運動ではジワ…っとしか汗をかかず
もっと代謝を良くするには
どうしたらいいものかと
日々悶々としていましたが〜♪

運動をしっかり続けてたら
ダラダラと垂れるくらいの汗をかけるように！


とってもキモチイイ
汗をかくって凄くいいよね！
気分転換にもなるし
肌艶もよくなるし、
なによりお風呂が気持ち良すぎる。

普通のお風呂が
最高のお風呂になる〜♪


なんかこう、ダラダラと汗をかくと
自分を洗濯してあげてるような
そんな感覚です


長風呂で汗をかくのも好きだったけど…
黙って浴槽に入るのとは真逆に、
動いてる分健康にも繋がるし
ダイエットや快眠に繋がったり
一石三鳥どころか四鳥くらいあるので
運動、頑張って続けます


まぁ、なんか体重は増えてるけど笑
気にしない気にしない笑


長風呂は、精神を癒したい時だね

だけど真冬が来たらやる気無くすんだー笑
暖かい時期だけがんばります。笑



てことで今日も運動してきたら
夜は疲れ果てておりますが笑


この疲れがキモチイイ、Mだよ…。
今日もぐっすり寝れそうですzz
たくさん寝ます
みんなもしっかり睡眠とってね！
明日は山登りしてきます。笑


𝙏𝙪𝙡𝙞𝙥 𝙎𝙀𝙉𝘿𝘼𝙄𝗠𝗔𝗥𝗜𝗬𝗔