お題：お風呂使ってるとき何してる？に回答♪


スマホに張り付きがちだから


お風呂にもスマホ連れてくかと


思われがちなのですが


お風呂には連れて行かない派なんですね〜


バッテリーに負荷かけるの嫌だからさ…


お風呂に入ってる時はほぼ瞑想です🧘


何も考えないって意外と難しくて


色々考えたり、何も考えないを考えたり


しちゃいがちかと思いますが


ガチ瞑想、おすすめです…！


そのまま寝ちゃわないようにだけは


注意が必要です⚠️


目を閉じるか一点を見つめて


ゆっくり呼吸をして


呼吸音を聞いて、鼻のどこに空気が腫れて


どこを通ってるのかを感じながら


お湯な温度を感じていると


いつの間にか何も考えないが


出来るはずです…！！！


日常に疲れちゃった時は


お試しあれ( ¨̮ )


さくや🦔