こんにちは らなです

お題：睡眠の質を上げる為にしている事は？何かいい方法ありますか？に回答♪



めちゃくちゃ眠くなるまで布団に入らない‼️


なので最近はお風呂上がりにハンドメイドとかして、もうこれ以上はダメだ疲れた、、
寝る、、、ってなってからベッドに入り
熟睡してるよ😪😴💤


良いのかは置いといて
疲れさせるのが熟睡の秘訣