久しぶりに子どもたちの自転車を見たら、ハンドルやチェーンにうっすらサビが…。これはイカン！と重い腰を上げて、錆び取り開始。

チェーンには潤滑スプレーを吹きかけて歯ブラシでゴシゴシ。メッキ部分は金属磨きで丁寧に。意外と簡単にツヤが戻ってきてびっくり！

途中から子どもたちも参戦して、一緒に磨きながらワイワイ楽しい時間に。最後に空気も入れて、ちょっとしたメンテ完了。　
「これでまた乗れるね！」と嬉しそうな子どもたちの顔を見て、やってよかったなと思えた休日でした。


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今日は仕事も休みだったので、朝からゆっくり過ごしてました。
でも、やっぱり何もしないと体がなまる…
ということで、少しだけ筋トレ。
最近は「やる気MAX」じゃなくても、「軽くでも動く」ことを意識しています。
今日は腕立て伏せとスクワット、そして軽めのプランク。
道具もジムも必要なし、自宅でできる範囲でOK。
今日のメニュー：
腕立て伏せ：15回 × 2セット
スクワット：20回 × 2セット
プランク：30秒 × 2セット
筋トレって「ガッツリやらなきゃ」って思うと気が重くなるけど、
こうして“ちょっとだけ”でもやってみると、意外と気分も体もスッキリ。
40代になると、筋肉の減りが早いと聞いてからは、
「未来の自分のために、今の自分がやる」って意識がちょっとずつ芽生えてきました。


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今日は完全オフ。
やることもなくて、なんとなく映画でも観ようかな〜とAmazonプライムを開いたら、ふと目に入った「ロード・オブ・ザ・リング」。
気づいたら…
1作目から3作目まで、
エクステンデッド・エディションで一気見してました。笑
（合計11時間超え…！）
何度観ても、やっぱり名作。
旅の仲間たちの絆、成長、戦い。
ホビット庄ののどかさもいいし、アルウェンとアラゴルンの切ない恋も沁みる。
それにしても、サムが優しすぎる。
「俺があなたを背負っていく！」ってシーンは、いつ観ても泣きそうになる。
疲れたけど、心は満たされた1日。
たまにはこういう休日もいいなー。

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