昨日 久しぶりに【一人時間】を持つ事が出来ました🌟

一人で何かをしたり、何もしないでダラダラしたり(笑)、
そういう時間は必要だと思います。
気分を切り替えられたりしますよね‧˚₊*̥


【幸せ発見の気づき方】
自分にとってのプチ幸せ・幸せを10個ほど
紙などに書き出すと気づくことがありますね
例えば、美味しく好きなものを食べた時など

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この前 一人でお昼ご飯を食べないといけなくて…
唯一、一人で入れるマクドナルドとサンマルクが
大混雑していてガーン(-｡-;(-｡-;

、、で、

勇気を出してオムライスを食べに入り…

ゆっくり食べればいいのに、
なんだか落ち着かず凄く急いで食べました^^;^^;

「一人ご飯に慣れないとなぁ?！」と思う今日この頃です。

【ひとりめし】
1知らない環境対する恐怖心
2他人の目が気になってしまう
・一人でなにをしていればいいのか分からない
・周りの目が気になる
・常連さんが気になる（疎外感を感じる）
・お店のルールが分からなくて、恥をかきそう
・店員さんと話したくない
・注文の仕方が分からなくて困りそう
・値段が分からないから入りにくい

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(^^)今朝から普段通りの時間に起きていますが、
夜更かしのツケがまわってきて^^;^^;
なかなかエンジンがかからずです。
早くリズムを戻さないと！…です^^;^^;

昨日は孫達に荒らされた(笑)、、
家の中を片付けてから、ドラマを見てました⚽✨
....感動と元気をもらえてウルウルしました。
頑張る力は清々しいです。

【メンタルが病む】
・やれることをやれる範囲でやる
・やれないことを無理にやらない
・余力を持って仕事や日常生活をこなす　100→80点
・目標を高く設定しない　70→80点
・一人で抱えなくて大きくなる前に他の人に相談する

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