こんにちわ( .ˬ.)"

今日は暑いけどお兄さんは元気にしてる？

暑さに負けないための対策を
いくつか紹介してみます🌟

1. **冷たい飲み物を持ち歩こう！**

朝一でコンビニで冷たい飲み物を
ゲットするのがオススメだよ❤️

水やスポーツドリンクを持ち歩いて
こまめに水分補給しようね🌟

2. **ひんやりグッズを活用しよう！**

冷感タオルやハンディファン
を使うといいよ✨

首に巻く冷感タオルは本当に涼しく
感じるし、ハンディファンは
持ち歩きやすくて便利！

3. **日傘や帽子で直射日光を避けよう！**

日傘や帽子を使って、直射日光を
遮るのも効果的だよ💕

日焼け防止にもなるし、
暑さも少し和らぐから試してみてね✨

4. **軽くて通気性のいい服を選ぼう！**

通気性のいい素材の服を着ると、
汗がすぐ乾いて涼しく感じるよ🌟

リネンやコットン素材の服がオススメ！

5. **冷たい食べ物で体を冷やそう！**

アイスや冷たいフルーツを食べると、
体の中からひんやりするよ！

暑い日はスイカやキウイなんかを
食べるとさっぱりして最高！

これがオススメ暑さ対策だよ🌟

お兄さんも試してみてね！

暑さに負けず今日を乗り切ろうね❤️