おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

年末＆年始に、

リピさまから 高畠ワイン（赤＆白） をいただきました♫

ありがたい…

ありがたいのですが。

お酒を飲めない私は、 「頭痛くなったらヤダなぁ〜」 と思い、

先にいただいていた ニッカシードル を年末年始に飲んでいました。

ニッカシードルは、

私が唯一、頭が痛くならないお酒。

とはいえ、

一度に飲めるのは 小瓶の半分 が限界ですがf^_^;

でも、先日の休み前の夜。 なんとなく、

「今日は飲めそうな気がする〜♫」

と思って、

高畠ワイン（白）を開栓☆

まずは おちょこ半分。

ゆっくり味わいながら、飲んでみると…

「んま〜！(ﾟДﾟ)」 調子に乗って、

もう半分飲んで、そのまま就寝。

翌日。

……あれ？

頭、痛くない。

「いけるかも？」と思い、 その日の夜、

小さいコップ半分ほど飲みました。

「飲みやすい〜」

「チョコパイうまうま」

夜のお楽しみタイム

……だったのですが。

翌朝。

ズキンズキン。 いつもの偏頭痛みたいな

ギュウゥゥゥ〜っとした痛みとは違う。

「これは……ワイン？」

でも、

なんで？

と思って調べてみたら、

理由がちゃんとありました。

⸻

決定的な違い①

｜ヒスタミン量

・ぶどうワイン

→ 発酵過程で ヒスタミンが出やすい

・りんごスパークリング

→ ヒスタミンがかなり少ない

「少量で頭痛が出る」人は、

ヒスタミン過敏タイプの典型なんだそう。

⸻

違い②

｜ポリフェノールの種類

・ぶどう（白でも）

→ 片頭痛を誘発しやすいポリフェノール

・りんご → 比較的マイルド

→ 血管拡張が起きにくい

⸻

違い③

｜製法と設計

ニッカシードルは

・アルコール度数低め

・甘み＆炭酸で吸収がゆっくり

・「飲みやすさ重視」設計

高畠ワインは

・ちゃんと“ワイン”

・成分が素直

→ 体質に合わないと即反応

というわけで。

私の場合、お酒はニッカシードル一択。

とはいえ、 ワインも、おちょこ一杯くらいなら頭が痛くならないので、 養命酒代わりに、寝る前に少しずつ

いただくことにしまふ☆

昨夜は、おちょこ一杯分飲みましたが、今日は頭痛ナシなので、

私のバアイ、ワインはおちょこ一杯が適量ですね(^^)

⸻

男性も女性も、年齢とともに

ホルモンや代謝のバランスが変わり、

・昔よりお酒が残りやすい

・寝つきが悪くなる

・翌日に疲れが残る

と感じる方が増えるそうです。

皆さまはいかがでしょうか？

そんな時は、 昔の自分と比べて

「弱くなった」と思わなくて大丈夫٩( ‘ω’ )

و

体はちゃんと、

今の状態に合わせてサインを出してくれています。

・飲めない日は無理しない

・合わないものは選ばない

・翌日を気持ちよく過ごせる選択をする

これも立派な セルフケア です。

ただし。

・どうしてもお酒を飲みたいという強い欲求（渇望）

・以前と同じ量で酔いにくくなる（耐性）

・飲まないと寝つけない、不安、手の震え（離脱症状）

こうした症状がある場合は、 AUD（アルコール使用症／アルコール使用障害）

の可能性もあります。

AUDは、 お酒を飲みすぎることで 脳のはたらきが変わり、 自分でやめるのが難しくなっていく進行性の疾患で。

セルフケアだけでは難しくなってくるので、ぜひ病院に相談してくださいまし。

仙台には、

減酒・節酒外来 もありまふ٩( 'ω' )

و

弱くなった人も、強くなりすぎた人も。

無理せず、うまくお酒と付き合っていきませう。

ではでは。

今日もゴキゲンな１日を♫

よしえでした。

また明日♫