おはヨッシー٩( ‘ω’ )
و
多めにお休みをいただいております。
作業しながら泣いていたアラフォー契約社員さんがいて。
と1時間ほど早く帰りました。
って言ってたけど。
もしかして「5月病???」と思いました。
≪5月病の症状≫
これらの症状をきっかけとして徐々に体調が悪化⤵⤵
~~原因~~
ズバリ、ストレスです!
これ、医学的には適応障害。
うつ病やパニック障害、もその一つです。
■こんな方は要注意■
・几帳面でまじめ
・責任感がある
・完璧主義
・・・
たしかに彼女は、当てはまります。
と、早々に帰っておりまふ。←5月病に縁がない人
で、5月病を予防するには…
とのこと。
・運動や音楽を楽しんだり
・腸活したり
・足を温めたり
・1日1.5ℓの水を飲んだり
・1日40分、太陽の光を浴びながらウォーキングしたり
自分を労わってあげませう٩( ‘ω’ )
あなたはもちろん、少しでも「いつもと違う」と感じる家族・職場の方がいたら。
このブログを思い出してくださいね。
5月病(適応障害や鬱)は誰にでも起こりうるし、
どれも特別な症状ではないから、見逃しがちだけど。
心や体は適応能力の限界を超えているかもしれませぬ。
絶対絶対、無理はしない&させないこと…です。
と言った時に。
昭和の根性論を振りかざし、無理をさせた結果。
日に日に笑顔がなくなり、声が小さくなり…鬱っぽくなりました。
その変化に気づいた私は、ムスコ殿に謝り、退職を受け入れたのですが…
今のムスコ殿はなかったと思いまふ。
セルフメンテナンスとして
■5月病の足つぼ■
をご紹介しまふ。
それは→足の親指の裏、です。
ホルモンのバランスを整えてくれる大切なつぼです。
あとはデトックスの基本の反射区をモミモミして。
1日5分の足もみで整えませう٩( ‘ω’ )
特に脳下垂体は歩くときに意識して、親指で地面をしっかり蹴ると刺激できるので、つま先で蹴るような歩き方を意識してやってみてくださいまし٩( ‘ω’ )
真ん中の足も大事だけど、二本の足も大事ですよ☆
今日も本職に行くので、昨日泣いて早退した彼女に声をかけてみようと思いまふ。
ではでは。
今日もベストな1日を♫
よしえでした。
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おはヨッシー٩( ‘ω’ )
و
明日から帰省(2泊3日)するのですが。 その前に本職が忙しくて・・・多めにお休みをいただいております。
で、昨日、本職の時に。作業しながら泣いていたアラフォー契約社員さんがいて。
「疲れた・・・」と1時間ほど早く帰りました。
周りの人たちは 「私たちだって疲れているわよ。」 「疲れて、泣いて、帰る…って子どもか!」って言ってたけど。
あるInstagramを見て、もしかして「5月病???」と思いました。
≪5月病の症状≫
無気力・食欲がない・眠れない・動悸・めまい・発汗・感情コントロールが難しい・イライラ・・・これらの症状をきっかけとして徐々に体調が悪化⤵⤵
~~原因~~
ズバリ、ストレスです!
これ、医学的には適応障害。
うつ病やパニック障害、もその一つです。
■こんな方は要注意■
・几帳面でまじめ
・責任感がある
・完璧主義
・・・
・・・
たしかに彼女は、当てはまります。
私なんてアイスコーヒー片手に鼻歌まじりに出勤し、テキトーに仕事して 「みんなデキる人たちだから、あと大丈夫でしょ♫」と、早々に帰っておりまふ。←5月病に縁がない人
で、5月病を予防するには…
【ストレスを溜めない】ために ・好きなことをしよう!とのこと。
・運動や音楽を楽しんだり
・腸活したり
・足を温めたり
・1日1.5ℓの水を飲んだり
・1日40分、太陽の光を浴びながらウォーキングしたり
自分を労わってあげませう٩( ‘ω’ )
و
あなたはもちろん、少しでも「いつもと違う」と感じる家族・職場の方がいたら。
このブログを思い出してくださいね。
5月病(適応障害や鬱)は誰にでも起こりうるし、
どれも特別な症状ではないから、見逃しがちだけど。
心や体は適応能力の限界を超えているかもしれませぬ。
絶対絶対、無理はしない&させないこと…です。
かくいう私は。 ムスコ殿(上)が 「仕事を辞めたい」と言った時に。
昭和の根性論を振りかざし、無理をさせた結果。
日に日に笑顔がなくなり、声が小さくなり…鬱っぽくなりました。
その変化に気づいた私は、ムスコ殿に謝り、退職を受け入れたのですが…
もし、あのまま無理をさせていたら…今のムスコ殿はなかったと思いまふ。
と、話がそれましたが。セルフメンテナンスとして
■5月病の足つぼ■
をご紹介しまふ。
それは→足の親指の裏、です。
ここは脳下垂体の場所で、ホルモンのバランスを整えてくれる大切なつぼです。
あとはデトックスの基本の反射区をモミモミして。
1日5分の足もみで整えませう٩( ‘ω’ )
و
特に脳下垂体は歩くときに意識して、親指で地面をしっかり蹴ると刺激できるので、つま先で蹴るような歩き方を意識してやってみてくださいまし٩( ‘ω’ )
و
真ん中の足も大事だけど、二本の足も大事ですよ☆
今日も本職に行くので、昨日泣いて早退した彼女に声をかけてみようと思いまふ。
ではでは。
今日もベストな1日を♫
よしえでした。
また明日♫