季節の変わり目、気温差(7℃以上)があると
自律神経が乱れがちになるんです💦


自律神経が乱れると…

慢性的な疲労、頭痛、めまい、冷え、
不眠、食欲低下、耳鳴り、
イライラ、不安感、落ち込みなど
身体や精神の不調が出てくるんです😢


自律神経を整えるには…

・睡眠のリズムを整える
・規則正しい食事
・適度な運動
・入浴
・ストレス解消　など

自分でできるセルフケアなので
試してみてください😌


❀︎千春❀︎