from:かんさん

こんばんは🌃⋆｡˚✩


最近あたたかくて幸せ🥰
お花見をしたいけれど、風が強くて
散ってしまわないか心配な日々です💦



嫌なことやモヤモヤすることがあったら
回避というよりは
受け止めるかなぁ💭



マインドフルネスの手法に
ジャーナリングという
紙に気持ちを書き出す方法があるのですが


日記だと「毎日やらなきゃ」という
形式に捉われてしまう方に
おすすめです(✿´ ꒳ ` )



書くうちに
「自分はこんな気持ちだったんだ」と
改めて整理ができて、
自身を俯瞰して見られるというか
第三者視点から冷静に見られる気もします。



そんな状態の自分を
落ち着いて受け止められたら、
きっと落ち込んだ気分はなくなっているはず
♡(*ó▿ò*)♡



自分に合ったストレス発散方法が
見つかると生きやすくなりますね🌸




あおば