疲れてるときほど、身体に力が入っていたり、頭の中が休まらなかったりして、「休んでいるのに疲れが抜けない」と感じることがありますよね。


そんなときにおすすめなのが、リラクゼーションです。

リラクゼーションは、疲労そのものを治すというより、心身をゆるめて、身体が回復しやすい状態をつくるサポートになります。

筋肉の緊張がゆるむことで身体の力が抜けやすくなり、心も落ち着きやすくなります。

そして、心身の緊張が和らぐことで、睡眠などの休息につながりやすくなることも。

頑張って休もうとするのではなく、先に身体をゆるめてあげることも大切です

たまには何も考えず、明日からを心地よく過ごすためにリンガムマッサージでリセットして、身体を休ませる時間を作ってみてくださいね🌿