最近、首や背中の重だるさを感じてませんか？

現代人はスマホやPCを使う時間が長く、
知らず知らずのうちに首が前に出た姿勢になりがちです。

その状態が続くと、
首から背中にかけての筋肉が緊張し、
血流が悪くなることも。

するとリラックスしにくくなり、

「なかなか寝付けない」
「夜中に目が覚める」
「朝起きても疲れが取れない」

そんな不眠の原因のひとつになることもあります。

快眠のためには、
まず身体を緩めることが大切です。

軽く肩を回したり、
深呼吸をしたり、
丸めたバスタオルを背中の下に入れて胸を開くだけでも、
スッと楽になることがあります。

毎日頑張っている身体だからこそ、
たまにはゆっくり休ませてあげてくださいね。

心も身体も緩んで、
今夜が心地よい眠りにつながりますように🌙