本日、バレンタインから出勤になります🥺♡



バタついてたから日記更新あんまり出来ていなかった‬ 💧



本格的にダイエット再開して1週間で3kg落としました笑笑




最初落ちるのは水分と筋肉ですね



実はまどか、過去にミケポ行く手前のスペだったって言うのは何人かの仲良しさん方に言ってるんですよね



「ウソだろ…⁉️」って思われるかもですが総体重で行ったら約40kg以上は1年かけて落としてます笑



なのでダイエット初心者では無いので今後の差し入れについてのお話になります🔰



まどかちゃん何が好き？と聞かれますが基本的には差し入れは無くても大丈夫だよ☺️✌️



お菓子NGとは行きませんが、もし考えて頂けてるのなら…


→カカオ100ﾊﾟｰｾﾝﾄチョコ、ホットココア



ご飯一緒に食べたい！って方は

→プロテイン、サラダチキン系、カットフルーツ


なら大丈夫！



3月からずっとやっていたテコンドー教室再開するからタンパク質、ビタミン群いっぱい摂取して頑張るよ😤




後は新しく目標できたから達成させます🎉



ちなみに4月は来れない可能性あるので3月は2回来るよ✌️


では本日からよろしくお願いします✌️




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