お題：今日は「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪


寝る時間を決めている時、
就寝一時間半前に入浴しておくと少し違うように思います ☺️



あとは寝る前に考え事をしない、
活字を読む（ブルーライトは良くないので紙面で読む）とか私は効果あります


お気に入りのルームフレグランスを置く、使うのもいいかもです🛌🪴








🍀 5月の出勤予報

📍 甘責め好き痴女 苑(その)

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