こんばんは😃

ありすです😃

昨日おススメした勃⚪︎サラダの

栄養素についてお知らせします💪

ただし

時間がたったら

消去します‼️‼️

タコ 亜鉛

男性ホルモンの一種のテストステロンを増やす栄養素です

ジャガイモ

ビタミンC

亜鉛と一緒に摂ると吸収率アップします

枝豆 タンパク質

人の体はほとんどがタンパク質から構成されています。

体の70%は水分で成り立っていますが、人の体の約20%はタンパク質です。

皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、ホルモンや免疫物質などの調整機能をつくる材料にもなっています。

タンパク質は、人が生きていく上で欠かせないものですが、特に子供の成長にとってたいへん重要な栄養素で、体を作りあげるだけでなく脳の発達にも大きな影響を及ぼします。

ブロッコリー

ビタミンC

カリウムなど

カリウムは血圧を抑え、むくみを解消する効果が期待される栄養成分です。

体内にナトリウムや水分が過剰に増えると、血圧が上がったり、体がむくんだりして不調が現れます。

カリウムには余分なナトリウムや水分を排泄する働きがあるため、血圧が下がり、むくみが解消されるのです。

また、カリウムは筋肉の機能にも作用し、筋肉が正常に働くようサポートします。

セロリ

アピリン・セネリン

精神を落ち着かせる効果

などです💪

本日の営業後に消しますので

ご了承を