以前までは
隙さえあれば
ランニングをしてたのですが…

この時期は運動時間が減りがち
今年は2回しかランニングしてなくて
お尻が垂れてきたような気がする🥲

今月からは
家で眠ってるアイテムで筋トレ🏋️💪



中でも腹筋ローラーはおすすめ笑
ゆうなは膝立でしかできませんが、
翌朝腹筋が効いてるのが分かります

赤い棒は、ツボ押し！
激痛好きさん、オススメ👍

実は筋肉痛好き😂

あとは毎晩、爪先立ちスクワット５０回💋
これも、マジで効く
効果は分かりませんが、筋肉痛を味わえます笑

ちゃーんとプリケツになってるか、
ゆうなに会って触りにキテネ🫢💋💕