宮城県/デリヘル
『おばさんの店 仙台FC』
2025.08.08.金
ｷﾀﾜｧ━━━━━━(n’∀’)η━━━━━━ !!!!
08/08の日記おしまい
投稿日：2025.08.08(金)15:46:29
[おかゆ 保健室勤務になります♪]の写メ日記☆
名前:おかゆ 保健室勤務になります♪
年齢:61歳
身長:156
B/W/H:88(F)/58/88
年齢:61歳
身長:156
B/W/H:88(F)/58/88
🉐おとくに🉐
耳よりなイベント
遊びにきてね♥️
🌻🐰✨️🌻🐰✨️🌻🐰✨️🌻🐰✨️🌻🐰✨️
1日30品目摂れは間違いだそうです。
〇栄養素的には間違えてないが、総カロリーで考えると太るから良くない
〇腹八分目を意識すると高齢期にエネルギーが効率が良くなる
〇腹パンパンまでたべたらアカン
〇筋トレは1週間に30分〜1時間
〇やりすぎは脳卒中や心筋梗塞のリスクがある
〇20〜60歳の間は基礎代謝が変わらないんですって。
〇1時間以上毎日昼寝する人は糖尿病のリスクがある、30分以内ならOK
生きるって大変だー😫💦
🤍おかゆ🤍