見せないよ！！！

 

両足スクワットする時は35㎏担いでるよー

10回を最低3セット

 

 

片足スクワットの時は

両手に5㎏ずつ持って

合計10㎏もってやってるよー

片足10回を3セットずつ

 

 

おしり鍛える時は30㎏を腰に乗せて
下から突き上げます！笑
この時は下から、私がバーベルを責めてる！
10回をこれも3セット


上半身は苦手
セルフトレーニングの時は1番やりたくないね
特に二の腕弱い
背筋は使い方がよう分からん
腹筋は地獄

お腹だけはプヨプヨww

 

 

筋トレ通い始めて3ヶ月弱

筋肉量増えました！

背中が綺麗と褒められました！

最近の悩みはふくらはぎが太いこと。

あと、家に厚手のヨガマット欲しい

ヨガパンツも欲しい

 

 

お待ちしてまーす！