眠れない時には
ホットミルク🥛
と聞いた事あるのだけど



本当なのかな？
と、思いGoogle先生で
調べてみました💫



：ホットミルク ミルクには、メラトニンという睡眠ホルモンを作る原料となるトリプトファンが含まれているため、安眠効果が期待できます。 また、ミルクに豊富に含まれているカルシウムには活動モードの交感神経を抑え、リラックスモードの副交感神経を優位にさせる働きも期待できます。



本当だったんだ😳



早速、試してみよう😊



寝酒はやめました
朝、起きれないので🫣



では、おやすみなさいませ☆



〜るり〜