ドタバタとお忙しくされている方や

お疲れな方も多いと思いますが

栄養摂って🥩

水分こまめに摂って🥤

汗をかいて

( ベッドでかく汗が効果的と思われます）

お風呂に入って暖まって🛁

よーーく眠って。

なるべく心地良い時間をふやしていって過ごせたらいいですね。