過去のお題：「不眠の日」眠れない時どうしたら眠れる？に回答♪



こんばんは、紫輝です。

「不眠の日」……なんて夜だ。
しきはだいたい、毎日寝落ち組だからあまりないのだけど……


皆さんは、眠れない夜…
どんなふうに過ごしていますか？


私はね、無理に眠ろうとはしません。

「寝なきゃ」と思えば思うほど、心が余計に緊張してしまうから。


だから、まずは深呼吸をひとつ。


窓を少しだけ開けて、夜風の音を聞いてみたり、
お気に入りの香りをそっと枕元に置いたりして、
“心が安心する準備”をしてあげるの。


それでも眠れない時は、
ベッドの中で、優しい言葉を思い出してみる。


誰かのくれた「大丈夫だよ」って言葉や、
触れられた手のあたたかさ。

そういう記憶にくるまれると、少しずつ心がゆるんでくるんです。

眠れない夜って、少しさびしいけれど…

でも、誰かのことを思い出すには、ちょうどいい静けさでもあると思うの。


眠れない人がいたら、そっと願います。

あなたの心が、少しでもほぐれますように。


ぬるめのお風呂、ゆるい音楽、柔らかい毛布、
…それから、誰かの優しさを思い出してね。

それが、紫輝の眠れない夜のすごし方。
あなたの夜も、少しでもあたたかくありますように。

おやすみなさい。また明日ね。