春はうとうとしてしまいがちなので
お昼になると窓際の暖かいところでお昼寝をしたくなります😴

でもお昼寝をしすぎると
夜眠れなくなってしまうのが悩みです🤔💭

お昼寝って15～20分くらいがちょうど良い時間みたいですが
それだけじゃ睡眠量が足りないですよね❗️

だから一度お昼寝をしてしまうと
数時間夢の世界に行ってる事も💦

もしかしたら夜にきちんと寝られてないかも知れないから❓

睡眠環境をしっかり整えて質の良い睡眠が取れるように
そしてお昼に眠くならないように眠気対策もバッチリ行いたいと思います😊