1ヶ月休んだマシンピラティス
ウォーミングアップみたいな感じでと
お願いしたけど
キツすぎるというものばかりで
〆に横向きのプランクは最強でした

整体も
痛いですよねーと良いながら
ぐいぐい痛い

日々の自分でのメンテナンスや
ストレッチ
姿勢を気をつけていかなくてはいけないんだと
改めて思いました

久しぶりに
例の鍼灸院にも行きたいと思ってます
カッサあんなに痛いのに
また行きたくなる.....



これね

ヒナタ