おはようございます??




山形での至極ファーストを終えて
帰ってきてお風呂と筋トレを済ませて
ベットの上でゴロゴロしています?　




今日はタイトルの中の睡眠欲
についてお話ししようかな?




ののはこうやって、
そろそろ寝ようかなと思いながらも
スマホをいじってしまいます…?
ネットで見たら一番やっては
いけない事でした??





スマホのブルーライトが
悪さをしてしまうみたい??




他にも生活リズムの乱れや、ストレス
もあるみたいですが…
もう生活リズムについては諦めモード?





ののが最近1、2時間おきに　
起きてしまうのはそのせいなのかな…？
いや、暑さもあるかも?
たまに首元汗だくの時あります?





筋トレは体を鍛えるために始めましたが
それと同時に、体を疲れさせて
熟睡したい！っていう気持ちもあって
始めました??
おかげで続けられています?




今日はぐっすり眠れるかなぁ
なんだか眠くなってきましたぁ???




おやすみなさい?