こんばんは、はるかです😊


実は久しぶりに筋トレやりすぎて🏋️‍♂️
全身筋肉痛になりました💦

ウォーターサーバーの水を玄関まで持ってきてもらってリビングに運ぶため、ダンボールを担いだらぎくっと…
腰を痛めてしまっておりました🙇💦

それで昨日、一昨日はお休みしておりました。

今はだいぶ良くなったので、お仕事は大丈夫です、よろしくお願いします😊



GW終わってしまいましたね。

お兄さんたちは、どんなお休みを過ごしましたか？？


私は5日はお休み頂き、ジムでプログラムを受けてました🏋️‍♂️

レズミルズのプログラムが大好きで、特にボディパンプ、ボディコンバットが大好きです😊

パンプは筋トレで、コンバットはボクササイズです🏋️‍♂️

久しぶりに2種目連続はきつかったですねー。

少しずつ体力つけていこうと思います。

体幹を鍛えて、また腰を痛めないようにしていきます💪






本日は2時頃までの受付です。

ご予約お待ちしています🧼



少しだけ寒いので、一緒に暖まりませんか？💕




すごいエステ🫧はるか