私のダイエット食のうちの１つ。

お手軽な
きゅうりの和え物？

【材料】
・きゅうり
・胡麻油
・トッポッギソース
もしくは
コチュジャン

お好みで
・いりごま
・おろし生にんにく

あと、私はMCTオイルも少々。
中鎖脂肪酸
ぜひ調べてみてね！

【作り方】
きゅうりを一口サイズに
切るかたたいて割るかする。
きゅうりのたたきみたいな。
で、
胡麻油、トッポッギソース
もしくはコチュジャンを
まぜる。

だけ。

はい、完成〜🤗

お好みでいりごまや
にんにくも♪

お仕事の日は
にんにく入れません⚠️💦

お酒飲む方は
お酒のおつまみにも✨

お手軽料理も
自己流で楽しみながら
ダイエット頑張ってます✌️


さぁて、
今日もご予約
ありがとうございます♪

今日も素敵な1日となりますように✨