こんにちは✨シズカです💪

冬は運動不足になりがちな季節、と言いますが、私はちょっと寒いくらいが気持ち良いので、冬時期が一番トレーニングが捗ります🏃‍♀️

トレーニングする時は大体こんな感じ。

💪有酸素運動30分
💪筋トレ60分
💪有酸素運動60分


有酸素運動(トレッドミル)をしている時、ただ淡々と歩いているのに飽きてくるので、自分を鼓舞するため、精神的に喝を入れてくれる曲を聴いています。というわけで


💪運動中プレイリストでヘビロテ率高い曲で打線組んだ💪

1番 モーター・ヘッド「ACE OF SPADES」

2番 ディープ・パープル「BARN」

3番 アイアン・メイデン「The Trooper」

4番 メタリカ「Battery」

5番 ジューダス・プリースト「PAINKILLER」

6番 カーカス「Heart work」

7番 リンキン・パーク「Given Up」
ヘミングウェイの受け売りではありますが「他人を比較対象にするな。比較対象にするべきは昨日の自分と今日の自分、今日の自分と明日の自分」と言う考えで生きています。筋トレに取り組むようになってから、この考えがより、強固になりましたね。

「I’m my own worst enemy」ほんと、その通りなのよ。


💪8番 エミネム「Lose Yourself」
黒人カルチャーであるヒップホップに白人であるエミネムが言葉一つで殴り込みをかけて、認められ、どん底の境遇から這い上がったーー、と言うサクセス・ストーリー自体が既にエモいんですが、この曲は特にアガりますね。

タイトルは直訳すると「自分自身に没頭しろ」



💪9番 メガデス「The Sick, The Dying… And The Dead!」
最後はアルバムなんですが、メガデスの新譜がめちゃくちゃいいんですよ😭

メタリカの「St. Anger」然り
レッチリの「By the way」然り
イギー・ポップ「Skull Ring」然り。

キャリアの長いアーティストが、バルク・アップしたアルバム出してくれると、ロックの底力が感じられて胸アツになりますね。

30代女子、「自分も、もう一踏ん張り頑張ろう❗」と背中を押されます。


【お知らせ】
本日は12:00～20:30でお誘いお待ちしておりますが、皆さん、くれぐれも安全第一でお過ごしくださいね🌨️🚗❄️

年末にもう一度出たいな～🤔とは考えておりましたが、もしかしたら、今日が年内最後の出勤になるかもしれません。

まあ、来年もいるので(笑)お時間ご都合合います時にお呼びくださいね🥰💕