こんばんは🤗
お久しぶりです💕
しずか、ダイエットしました。
なんだか知らずに食べていたら
３キロ太りまして、顔が四角に😢
コート、ジャケットはボタンしても
はち切れんばかりにギチギチで
新しいアウター買わないいといかんなぁと
思いまして
4月からダイエット開始
朝、ご飯はもち米、めかぶ、お肉少し、納豆
ゆで卵、
夜、DHCプロテインダイエットだけ
カロリミットにも頼りまして
スクワットと腹筋を鍛えまして
３キロ減…
まだまだ皮下脂肪なのか内臓脂肪のせいなのかわかりませんがしまった身体付きには
程遠いなぁって…
もうちょい筋肉つけなきゃあかんと
必死にダンベル開始しましたよ😅💦

今日、珍しく月曜出勤です
よろしくお願いします🤗💕