寒い中お疲れ様です＾＾

もうすぐお昼の時間ですね。



あかねのお料理シリーズ☆
今日は、頑張るお兄様方に食べて頂きたいメニューの中から…
「鮭ハラスとめかぶ丼」(お味噌汁とデザートつき)です。



生の海鮮丼も美味しいけど、こんな寒い日はあったかくて優しいものもいいですよね＾＾


ハラスは、EPAやDHAを豊富に含んでいるので、血管に溜まっている中性脂肪やコレステロールを分解してくれるので、お兄様方のような大人世代にピッタリだと思うんです


鮭に含まれるアスタキサンチンはビタミンEの1000倍といわれる程の抗酸化作用もあります。


そして、めかぶは ストレスで痛くなったりする胃にも優しいですし…
( ? ? ? ??)"ｳﾝｳﾝ♪



ビタミンE多めの卵も乗せれば、タンパク質とビタミンもとれて、更に健康的です(*´?`)




というわけで
美味しいお昼ご飯を食べて、心と身体を癒しでくださいね(*´?`)