夏日??心地良い季節になりましたが
連日の疲れストレスも溜まりがち

米軍隊のMindフルネスBox呼吸法

鼻から4秒吸い4秒Stop。
4秒口から吐きStop。

5分ほど繰り返すと心身安定
お試しあれ〜