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　　　　🌹meditation method🌹


　　　皆様こんにちは
　　　プリーズの「りり」と申します

　　　　　　　　　best regards💗


　　　皆様日頃から
　　　集中力が維持できない場合が
　　　　　　　　　　　ありますか？

　　　精神的に不安定になってしまい
　　　集中力が持続できない場合が
　　　　　　　　　　　ありますよね

　　　集中力を簡単に上げる方法は
　　　　　　　　　　　「瞑想」です

　　　その瞑想方法は
　　　静かな場所で楽な姿勢で
　　　自分の「呼吸」に意識を向ける
　　　　　　　　　　簡単な実践です

　　　私も集中力が維持できない時
　　　　　　　　　たまにやりますよ


　　　気持ちが落ち着かなくて
　　　集中力を上げたい方は
　　　　　　　是非試してみて下さい



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　　　　　　　見て下さいね🩷



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　　　　　🌹instant drink🌹


　　　皆様こんにちは
　　　プリーズの「りり」と申します

　　　　　　　　　best regards💗


　　　特に若い男性が
　　　　　好まれるドリンク「白湯」

　　　胃が痛む
　　　　　男性の方にもオススメです

　　　あと普段お酒飲まれる
　　　　　　　　　二日酔いの方にも

　　　白湯には
　　　　冷えて動きが悪くなった胃の
　　　　筋肉を温めてほぐして痛みを
　　　　　　　　　　緩和させる働き

　　　具体的な効能は
　　　内臓を温めることで代謝を上げ
　　　「冷え性改善」「デトックス効果」
　　　「便秘解消」そして「美肌効果」
　　　　　　　　　　にも効果的です

　　　女性のダイエットにも
　　　　適したドリンクならしいです

　　　男女ともに効果覿面なドリンク

　　　たまに私も飲みますよ


　　　気になるようであれば
　　　　　　　是非飲んでみて下さい



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　　　　　🌹Self touching🌹


　　　皆様こんにちは
　　　プリーズの「りり」と申します

　　　　　　　　　best regards💗


　　　「セルフタッチング」
　　　　　　　皆様ご存知ですか？

　　　自分の手で自分の身体に
　　　　　　ゆっくり優しく触れる
　　　　　　　セルフケア方法です

　　　とても気軽な快感方法ですよ

　　　「自分の両方の二の腕を
　　　　　　　　　優しく撫でる事」

　　　私が時々自然にやる行為です

　　　「自分の両方の二の腕を
　　　　　　　　　　撫でる行為」は
　　　落ち着いた安心感を
　　　　　　与える効果がありますよ

　　　不安や緊張を感じているとき
　　　肌に触れることで
　　　　　　自律神経が整うからです

　　　リラクゼーションは
　　　　　　　　　日々必要ですよね

　　　両方の手で両方の二の腕を
　　　　　優しく撫でる行為は
　　　　　　とても気持ちいいですよ


　　　リラクゼーションしたい人は
　　　　　　　是非試してみて下さい



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