３月25日

『腸活』

🎗️〜自律神経の整え方〜🎗️

春は気温の変化に対応しようと💮

交感神経が働き続けることで💥

不調を感じやすくなります🩻

🚩セルフケア🚩

朝の光は自律神経を整えるスイッチ🌅

よく噛んで味わいながら食べることで❤️‍🔥

満足感やリラックス効果を🍀

得られる🍱

夜は副交感神経が優位となり🌠

体を回復させる時間帯🧠

⚜️

翌朝のお腹の調子や🫄

メンタルの安定にもつながる🌹