こんばんは！

お仕事の方はお疲れさまでした🍀

お休みの方はゆっくり身体を休められましたか🍀

今日は全国的に暑くて夕方のニュースでも放送してましたね📺️

そんな暑い日にはスタミナ補給でお肉でも食べるのかな？🍖

ステーキというわけにもいかないけど冷しゃぶサラダなら食べやすいのでは？と思ってみたり🥗

無理して食べても身体のためにはならないから「自分が今何を食べたいのか」をちょっと考えて、食べられるものを食べてゆっくりしてくださいね🍀🍀🍀

水分補給も忘れずに🚰

久美子

こんにちは！

今日は思っていたよりは気温は上がっていない気がするんだけど、それでも秋田市では２６．４度を観測したから暑いには暑いよね🌡

日当たりの良い部屋に居るともっと暑く感じていたから扇風機を使っていたけど、秋田はまだマシだよね🌀

岐阜県では３７．５度、東京では３６度を観測したとテレビ番組では放送していたから秋田はまだいい方だし山形市では３１．４度を観測したようで、「本当に今は梅雨の時期なの？もう梅雨明けして夏なんじゃないの？」と思っちゃったよ🥵

水分補給に塩分補給、休憩もこまめに取って熱中症で体調崩さないように気をつけてくださいね🍀🍀🍀

久美子

こんにちは！

お昼の時間ですね⌚

今日のお昼は何を食べますか🍚

暑さに負けないようにガッツリも良し、今日はサッパリかなぁと麺類も良いですね🥢

食べられるものを食べ、少しゆっくりしたら午後からも無理せず頑張ってくださいね✊😆🎶

久美子