かのんです🍓

今回は男性ホルモンと睡眠の関係についてです😊

男性ホルモンの代表であるテストステロンは、
筋肉や骨の維持、性機能などに関係する重要なホルモンです🙆🏻‍♀️

実はテストステロンの分泌と
睡眠には深い関係があるそうです😎

テストステロンは主に睡眠中に分泌されるので特に深い睡眠が大切です！！

睡眠不足や夜更かしが続くと、
ホルモンの分泌リズムが乱れ、
疲れやすくなったり集中力が低下したり、意欲の減退につながる可能性があります🥹

健康で色んな所が元気でいるには
毎日十分な睡眠をとって
規則正しい生活を送ることが大切ですよ😇

睡眠はただ身体を休めるだけではなく、
男性の健康や活力を支えるのに重要なので質のいい睡眠が取れるように
日頃から心掛けてみてください😉💕

元気いっぱいでかのんに逢いに来てね👍🏻

忙しくても溜めるMAXは3日分です🤭

かのんに会う前禁欲するお兄さんは
3日前からにしてください🙋🏻‍♀️

会えない間も毎日元気でいてね( *´꒳`* )

あと約3時間
お誘いお待ちしてます🥰


🍓かのん🍓