夏の間、
冷たい飲み物や食べ物を
いつもより多く摂っていませんでしたか？

秋になってから、
なんとなく胃が重い。

食欲が落ちた。
お腹の調子がすっきりしない。

そんなときは、
少しだけ食べ方を見直してみる。

冷たいものを続けない。
温かいスープやお味噌汁を取り入れる。
ゆっくり噛んで食べる。

東洋医学では、
消化吸収に関わる「脾」を
大切に考えます。

身体を整えるには、
外からのケアだけではなく、
毎日の食事や休息も大切。

秋は、
身体の内側にも
少しやさしくしてあげたいですね。