ゆっくり朝ごはんを頂きます😋 お仕事の日はプロテインとフルーツ🍎とか、ヨーグルトとナッツ🥜とかで、お腹にエネルギーを溜めないようにしています。 なのでお休みの日だけは、玄米・味噌汁・鮭・納豆・お漬物でしっかり栄養を補います 皆様も、身体を造るのは食事からです! しっかり食べましょ ※動画は昨日時間があったので撮ってみました