2
7時〜10時🈳
16時〜19時半🈳
21時〜ラスト🈳
3
7時〜10時🈳
11時半〜13時🈳
15時〜90分まで🈳
18時〜ラスト🈳
4
11時〜60分のみ🈳
14時〜60分のみ🈳
21時半〜ラスト🈳
5
16時〜ラスト🈳
6
12時〜21時半🈳
よくダイエットの話をお兄様とするのですが
私は20キロくらいダイエット成功してまして
どうやってそんなに痩せたの?
とよく聞かれますが
やっぱ夜食べずに寝て朝沢山食べるのが
いちばん効果ありました笑
まああとタンパク質沢山とるとこだね🙆♀️
みんなもがんばろー!
ちいかわ ゆき😸

