皆さんは毎晩寝れてますか？
夏は1年の中で1番睡眠の質が
落ちる時期です😭

睡眠不足は自律神経も乱れ
肩こり、腰痛   身体の倦怠感を
より悪化させてしまいます

      ぬるめのお風呂に20分浸かる
      寝る1時間前はスマホOFF
     他
     チャッピーに聞くとより
     詳細を教えてくれます❣️笑

快眠グッズも沢山出てますので
チェックするのも楽しいですよ
個人的には好きな香りの入浴剤や
ホットアイマスクがおすすめ‼️です

勿論、マッサージも

午後も暑くなりそうです😭
水分補給、アイスで対策を

ではでは、浴衣と伊達メガネが好きなミヤビでした♥️
午後も頑張ってください😊