お店を休んでいた間に激太りしたので、この1カ月で8キロ落としました お酒をやめ、炭水化物を極力減らし、脂はナッツで摂って、 タンパク質 食物繊維を多めに あとはハードじゃない運動 でも久しぶりに今日出勤して、やっぱり体力が落ちているのを感じました なのでそろそろチートディを作りたいと思います 今日は一日中津波のニュースばかりでしたね その地域にお住まいの方々、くれぐれもお気をつけて下さい