お題：今日は「イチジク浣腸の日」１週間便秘なんだけどいい対策ある？に回答♪




便秘しんどいよね(´•ω•`; )




でも男性ってあまり便秘になるイメージが
ないんだけどどうですか〜？？( ੭ᐕ)੭




前まではももかも便秘気味だったけど
水分(水・麦茶など)を1日に1.5〜2L
飲むようになってから
ほとんど便秘にならなくなったよ🎶




乳製品や食物繊維たっぷりの物を摂取したり
マッサージもおすすめ⸜(๑⃙⃘˙꒳˙๑⃙⃘)⸝♡




お腹を『の』の字になでなでするのもいいよ♡
赤ちゃんにもオススメ…( ¯꒳¯ )b✧

オキニトークを送ってくださった皆様♡
只今、返信が遅れております…(｡•́−•̀｡)




お昼頃に返信出来そうなので
もう少しだけお待ちくださいませ〜♡




必ず返信するので待っててね…♡

帰宅しました(｡•◡•｡)⸝⋆




ももかと過ごしてくれた皆様♡
ありがとうございました(⁎ᵕᴗᵕ⁎).⋆*꙳




今日も素敵な出会いだったな〜♡
と思いながら日記を更新してます…♡




お礼は後程させていただきますね♡




20日はお休みをいただきます( ੭ᐕ)੭✨
次回の出勤は21日17時〜です♡
ご予約・お誘いお待ちしてますね〜♡




20日は健康診断…
午前中に起きなきゃ( ﾟдﾟ)ﾊｯ!




起きれるか心配…
誰か起こして〜！！！:(ฅ˃ᗝ˂ฅ):



頑張ってちゃんと自分で起きます…(*꒪꒫꒪)ﾁｰﾝ




おやすみなさ〜い