ありがとうございました

久しぶりのお昼出勤🕛

なんか夜の女化してる…💋

昼間も積極的に出勤したいと思います

また誘ってねー👋

 

出勤しました🩷

すぐにでも行けますよ💋

イチャイチャしよ🤗

ゆうな

今まで惰性でやってきたのか…🧐

スクワット🏋️

ヤバいアイテム追加したら、即効果実感中

それは

ダンベル

筋トレマニアは必ずお待ちですよね笑
我が家にもありまして、、、
かなり埃かぶってたのを引っ張り出してみましたよ

負荷をかけての筋トレは効果倍増💪✨

一週間ダンベルスクワット続けてますが、ふとした時にオケツを触ったら、あら？いつもの緩んだお肉じゃないような？？
一週間足らずで、効果あるわけ無いので気のせいカモしれないけども、

まぁ、試す価値あるのかな！

筋肉痛を感じながら日々を過ごすのが好き❤️
実はドMなゆうなでした笑笑

久しぶりのランニングもタイム落ちる事なく走れているので、脚力はやはり大事よね💋