昨日は全身筋肉痛で大変でした😹
パーソナルトレーニングをした時よりも、自ら筋トレを行う方が筋肉痛になるんですよね😟
いったい何故なのだろうと疑問です💦
本日は歯医者さんでクリーニングしてから出勤します🦷🪥
昨晩は久しぶりにトレーニングしてきました🏋️♂️
筋トレ6種、最後はトレッドミルで傾斜をつけ有酸素運動🏃
運動中の心拍数が160だったため、もう少し下げたいです🙄
運動後は気分爽快❣️行って良かったーー💃✨
帰り道が寒く、寒さに弱い私には堪えました🥶
やはり夜はまだまだ冷えますね😨
程良い疲れが心地良いです🥱⭐️
本日半年ぶりに⁉︎出勤いたします😘❤️🔥

