てかいつの間にか【キテネ】だったのが【ミテネ】に変わってたよねえ⦿.⦿

「( 'ω')ｴｯ…!∑(º ﾛ º๑)❢❢」ってなってたもん笑

文字的にわ【ミテネ】だけど是非是非【ミテネ】からの会いに来てねー❤️(愛に来てねー❤️😆💕)

そして、今週、そして今月も一緒ににこにこ笑って楽しいな時間を過ごしちゃおー(b´∀｀)ネッ!

一緒に楽しく(*´∀｀*)アッタカくて気持ちいいなな時間を作りましょ(*´﹃｀*)💕



※本当わバレンタインの日にこの画像アップしたかったんだけど…敢えて遅れてのこの写真アップしてみたWWW

ねえ、これ、まじで凄くなーい????????????

🩷KUMI🩷
 

前の日記にも書いたように年齢にわ抗えない部分が増えて来て自分自身苦しくなってしまう事もあるけど、身体わ大事にしてかなきゃだよねദ്ദി^._.^)

健康診断にも定期的に行ってるんだけどなあ.ᐟ.ᐟ

皆さんわ身体が言う事効かなくなった時、どう対処したりモチベーション上げたりしてますか？？

そんな今日わ元に戻っての元気な姿で会いに行けます💕

笑って楽しく温かい時間を一緒に過ごしましょ😆💕

辛さも知ってるから優しくなれるんだと思っているので、お互いが優しくそして色んな意味での心地良い、気持ちいい時間を作っちゃおー♥️

今週もまた1週間よろしくねい🥺💓

一先ず今週1週間の

2/16 2/17 2/18 2/19 2/20 2/21 2/22

17時-2時 出勤でーすッ!!!!!!!!!!

🩷KUMI🩷


 

昨日わ急遽突然の身体の不調でお休み頂いてしまいごめんなさい😭

色々思うところわありありで悩みどころですが、、
もし良ければ少し話聞いて貰えたりしたら少しわ救われます😭💦

昨日わ出勤する少し前になって本当に突然急にぎっくりらしき感じになってしまい…あっこれこのまま動いたら酷くなると思い動かないで居たんです…そしたらぶっちゃけぎっくり腰までにわならなくて済んだんです。。けどね？まさかの身体が硬直してしまったんだよねえ😭😭⇽これわ初めての感覚(経験)だったので、真面目に恐怖まで感じてしまったんだよね😭😭

私何かおかしくなるような動きしちゃってたのかなー？って本気で怖くなっちゃいましたもん😱

歩行するのも一苦労状態に。。

色々調べてみると、
疲労、ストレス、冷えによる血行不良等など。
やっぱり【運動不足】って怖い😱
【ストレッチ】も不要不可なんだなあ。
【入浴】に関してわ基本的に毎日入るタイプだから問題無いとわ思うんだけど…
【睡眠】も今わ【花粉症薬 】のお陰もあって寝れてる方でわあるんだと思う。

後わ【携帯の使い過ぎ、見過ぎ】も原因の一つらしい…

【精神的】とかも出てくるけど…

【パーキンソン病】とか【リウマチ】とか…

この2つに関してわ改めて検索して調べてみようと思う(´-`)oＯ{

これを機にストレッチや軽い運動から少しずつ始めてってみようと思いました….ᐟ.ᐟ

早く起きれた時にわウォーキングも取り入れてこー.ᐟ.ᐟ

【リラックス】って良く聞くし、私自身も文字にしたりするけど、案外難しかったりするのかなー？？

まあネット記事を全て本気で信じるのも何なんだけど…最低限の身体への負担わやっぱり減らしたいよね✨

若い頃って全くって言う程何も問題なく過ごせてきたけど、私の年齢になってくると自分の身体の事しっかりと理解しとくべき事なんだと肝に銘じました…😭

前触れもなく本当に突然な出来事だったので流石に怖くてこの様にここにあげてみました…

気分害するのであれば是非是非スルーして全然OKです笑

まあ昨日わこんな事あったって事を伝えときたかったのでご了承くださいませm(_ _)m

(24時間限定にするのでよろしくね笑)

もしアドバイスとか頂けたりすればそれわそれで有難いです.ᐟ.ᐟ

今日の分の日記わ後で改めて別に上げるので、
待っていて頂けたら嬉しいです.ᐟ.ᐟ

因みに今日わもう元気ですっ.ᐟ.ᐟ
なので、今日16日～28日までの13日日間わいつも通りでの元気出勤するのでどーぞよろしくっ😆⤴︎︎︎⤴︎︎💓



☺︎︎𝓀𝓊𝓂𝒾☺︎︎