2025.05.02.
Friday
せっかくやるなら
さてさてダイエット日記でございます！
最近は玄米粥にごぼうを入れて
食べるのにハマってます✨
塩抜き効果はばっちりで
基本的に味の濃いものをたべると
すぐにおなかがいっぱいになるように
なりました😌
そして健康のためよく歩く
と言っている方いらっしゃるんたけど
せっかく歩くならば
意味のあるウォーキングをしないと！
大事なのは
心拍数と継続時間です🕐
まず歩くならば常に心拍数を
130-140くらいの間で歩くことが
おすすめです✏️
ふつーに歩くと100-110くらいだろうけど
それはなんの負荷もなくて勿体無い！
ちなみに140をキープして歩くって
かなりきついと思うよ！
周りの目も含めて🤣笑
あとは最低でも20分、いけるなら30分
歩きましょ💪
これだけでめっちゃ燃焼率がかわるから！
チューリップ🌷ゆうき
05/02の日記おしまい
投稿日：2025/05/02(金)11:13:18
2025.05.02.
Friday
せっかくやるなら
さてさてダイエット日記でございます！
最近は玄米粥にごぼうを入れて
食べるのにハマってます✨
塩抜き効果はばっちりで
基本的に味の濃いものをたべると
すぐにおなかがいっぱいになるように
なりました😌
そして健康のためよく歩く
と言っている方いらっしゃるんたけど
せっかく歩くならば
意味のあるウォーキングをしないと！
大事なのは
心拍数と継続時間です🕐
まず歩くならば常に心拍数を
130-140くらいの間で歩くことが
おすすめです✏️
ふつーに歩くと100-110くらいだろうけど
それはなんの負荷もなくて勿体無い！
ちなみに140をキープして歩くって
かなりきついと思うよ！
周りの目も含めて🤣笑
あとは最低でも20分、いけるなら30分
歩きましょ💪
これだけでめっちゃ燃焼率がかわるから！
チューリップ🌷ゆうき
05/02の日記おしまい
投稿日：2025/05/02(金)11:02:00
2025.05.02.
Friday
こんなことあっていいの！？
おはようございます ゆうきです！
GWの方も多いのかな？
ゆうきは4日から3連休します🙇♀️
特にどこも行かないし
配信もするつもり！！
金曜日なのにご予約ないなんて
悲しすぎるんですが！！
こんなことあっていいのですか！？
救世主様会いにきてくださいませ🥺
チューリップ🌷ゆうき
05/02の日記おしまい
投稿日：2025/05/02(金)09:13:26
名前：『ゆうき』
年齢： 25歳
身長： 163
B/W/H： 90/60/92(D)
年齢： 25歳
身長： 163
B/W/H： 90/60/92(D)
出身：
趣味：
チャームポイント：
好きなタイプ：
メッセージ：【担当者コメント】 透明感抜群でこぼれるような優しさのDカップ美女。 ピチピチのお肌に優しそうで、 綺麗な瞳・ぷるぷるで柔らかい唇、 まるで小さくて小鳥の様な女の子です。 そしてキュッと引き締まった くびれに細い手足 色気を倍増させる、鎖骨に細い指 清楚感も抜群で オトコがハマる要素を かなり兼ね備えています♪ ずっと前から 恋人だったと思わせてくれる彼女 一緒にいるかけがえのない時間は お客様の特別な時間に変わると思います お客様のことを理解してくれる天使のような 彼女に一度癒されてみてください
趣味：
チャームポイント：
好きなタイプ：
メッセージ：【担当者コメント】 透明感抜群でこぼれるような優しさのDカップ美女。 ピチピチのお肌に優しそうで、 綺麗な瞳・ぷるぷるで柔らかい唇、 まるで小さくて小鳥の様な女の子です。 そしてキュッと引き締まった くびれに細い手足 色気を倍増させる、鎖骨に細い指 清楚感も抜群で オトコがハマる要素を かなり兼ね備えています♪ ずっと前から 恋人だったと思わせてくれる彼女 一緒にいるかけがえのない時間は お客様の特別な時間に変わると思います お客様のことを理解してくれる天使のような 彼女に一度癒されてみてください
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