朝食をホテルで食べて
化粧してから
仙台駅の方まで行ったりと
ウロウロしてきました(*˙︶˙*)ﾉﾞ

昨日はチョコザップに行って
15回ずつの3セットしか
筋トレしてないのに
大胸筋の辺りが
ほんの少しだけ筋肉量に(笑)

わずかな筋肉量になってるだけで
筋肉ついた気になってる私(*•̀ᴗ•́*)👍

そうだ！
わからない事が…
最初に始める時の
目安の重さってあるでしょ！
女性の平均重量みたいなのじゃ
あまりにも軽すぎて
男性の平均重量でも軽すぎて
男性の初期重量より
少し思いくらいにしてるけど
それでいいんだろうか？

チョコザップって
教えてくれる人がいないから
よくわからないのよね…

誰か教えてくれてー