『かなで』の写メ日記☆
2026.01.14. Wednesday
出勤します

おはようございます
11時〜出勤します‼︎
受付は16時までです‼︎
本日もよろしくお願い致します

かなで

01/14の日記おしまい
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投稿日:2026/01/14(水)09:02:16
2026.01.13. Tuesday
中庸でありたい…

新年を迎えまして数日経ちましたが、皆様いかがお過ごしでしたか??😌

ここ数週間ほぼほぼ毎日筋肉痛で時折動作がスローモーションになってしまってます…
どうもこんばんは🌃⭐️かなでです!

筋肉痛の理由は、
朝トレはじめました💡

100メートルから150メートルを70%から90%の力でダッシュして歩かずジョギングで繋いで呼吸整ったらまたダッシュ💨

というのを大体20分から25分、
距離にして大体2.4km、
大体週5日くらい、
やりはじめました🏃‍➡️

理由は夜の宅トレをする時間がなかなかとれないからです💦(早く寝たくて簡単にほぐしとストレッチのみ継続)

朝だけ時短トレーニングにシフトチェンジ😉


でも今日たまたま青山学院大学陸上競技部監督の原監督が出演している動画を観まして、

睡眠もひとつのトレーニング💡
・壊れた体の修復
・練習したことをしっかり体に定着させる

休養というトレーニングという概念をいかにもてるか?

といった睡眠をとることでポテンシャルを最大限に!という内容の事をおっしゃってましたね🤔


でも休養と活動のバランスの取り方が…
難しい…
そこもきちんとできるからこそ
プロフェッショナルなんですかね?!🧐


綴りすぎました😁
もっと書きたい事いっぱいあったけど、
今日はこの辺で~

かなで


01/13の日記おしまい
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投稿日:2026/01/13(火)20:25:20
2026.01.13. Tuesday
ありがとうございました

本日もありがとうございました


きょうはありがとう‼︎
新年初だね‼︎♡
久々な感じがしちゃった‼︎
事前に予約しててくれてたのもありがとうね🥺うれしい‼︎♡
めちゃくちゃ寒かったけどお湯ためておいてくれたのもありがとう🥺あたたかかった😭♡
あったまったね♡
きょうも楽しかったね‼︎
相変わらずイジワルだったね~😁
今年もかなでの事よろしくね‼︎♡
またね~


かなで

01/13の日記おしまい
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投稿日:2026/01/13(火)18:05:20
 
名前:『かなで』
年齢: 34歳
身長: 158
B/W/H: 85/57/85(C)

出身:宮城
趣味:ボディメイク
チャームポイント:お尻
好きなタイプ:
メッセージ:当店を象徴するような清楚系美人妻『かなで奥様』のご入店です♪ 是非、当店が自信を持ってオススメする清楚美女と遊んでみてください! 柔らかいお淑やかオーラ キレイに整った端正な顔立ち。 謙虚で控え目な印象の美形な若妻さんです。 スラリとした細身なスタイルと妖艶で官能的なボディラインが魅力! クビレたウエストから、魅惑のヒップライン。 極上の曲線は眺めるだけでもヤミツキになる事でしょう♪ 雪のように白いお肌は、スベスベで触り心地も抜群! 物腰の柔らかな性格からは想像できないビンカンな反応を あなたの前だけで晒してくれます。心行くまで、彼女の美肌を堪能してください。 是非、逢うたびに恋しくなる彼女との素敵な時間、楽しい夢のような時間をお約束いたします! ※【ご案内出来ない場所】※ ・ご自宅
宮城県/デリヘル
『夜間飛行 60分¥10,000』




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